Tư vấn quản lý, Tư vấn đầu tư Kế Hoạch Kinh Doanh, Tư Vấn Chiến Lược, Báo Cáo Tiền Khả Thi, Nghiên Cứu Thị Trường
1. Barack Obama: Không bao giờ bỏ lỡ việc tập luyện và luôn ăn sáng
– Không uống cà phê, uống nhiều nước, cả trà xanh, nước cam
– Ngủ khoảng 5 tiếng vào ban đêm
– Rèn luyện sức mạnh hoặc tập luyện ngay sau khi thức dậy
2. Jennifer Aniston: Dậy sớm
– Dậy lúc 4:30 sáng và ngay lập tức bắt đầu thực hiện những việc cần làm trong buổi sáng của mình.
– Rửa mặt bằng xà phòng, uống nước ấm với chanh, sau đó thiền định trong 20 phút.
3. Oprah Winfrey: Thiền định
– Bắt đầu mỗi buổi sáng với 20 phút ngồi thiền, không bỏ qua ngày lễ và cuối tuần
4. Tim Ferriss: Dọn gường ngủ
– Bắt đầu một ngày mới bằng cách làm sạch cả phòng ngủ cũng như tâm trí của mình. Hành động đơn giản này mang lại cho anh một cảm giác tự hào và đầy thành tựu.
5. Lea Michele: Tắm hơi
– Tắm trong hơi nước ấm để đồ mồ hôi, thải các chất độc ra khỏi cơ thể
– Khi tắm, Michele thường tẩy tế bào chết trên cơ thể hai lần – cô bắt đầu bằng cách chải khô và sau đó sử dụng một loại hỗn hợp tự làm có chứa dầu dừa, đường nâu hoặc muối biển, và dầu ô liu và lưu trữ ngay trong phòng tắm.
6. Richard Branson: Dành thời gian với gia đình
– Thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng, làm việc, ăn sáng và dành thời gian cho gia đình.
Theo một số nghiên cứu, việc này cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của bạn.
7. Jessica Alba: Tập thể dục với bạn bè
Cô đã chọn cách cùng tập luyện với bạn bè để có thể đổ mồ hôi vào những buổi sáng sớm thành hiện thực.
8. Brittany Snow: Nghe nhạc
Theo quy định, sau bữa ăn sáng, cô ấy đưa vào danh sách nhạc của riêng mình với những bài hát làm tăng tâm trạng và bật to trong nhà.
9. Julianne Hough: Bày tỏ lòng biết ơn
– Thức dậy lúc 6:30 sáng, ngồi dậy trên giường và nghĩ đến 5 điều cô ấy biết ơn vì điều đó đã xảy ra với cô hoặc cô ấy muốn làm vào ngày đó.
– Đặt ra một số mục tiêu tâm linh nhỏ trong 24 giờ sau đó, ví dụ như làm cho 10 người cười suốt cả ngày. Sau đó cô mới ra khỏi giường, đánh răng, và tiếp tục với các thói quen buổi sáng khác của mình.
10. David Karp: Không kiểm tra email
Anh đọc tất cả các email của mình khi đến nơi làm việc vào khoảng 9:30 sáng hoặc 10:00 sáng. Nếu có điều gì đó khẩn cấp mà anh cần biết thì mọi người sẽ nhắn tin hoặc gọi anh.
11. Kate Hudson: Tắm nước đá cho khuôn mặt đẹp
– Dùng một tô đầy nước đá và một ít nước, để mặt vào đó và cố gắng giữ lâu nhất có thể
Việc làm này đánh thức cô tỉnh táo thật nhanh và cũng làm cho da mặt cô mềm mại, sáng đẹp hơn.
12. Mark Zuckerberg: Loại bỏ các lựa chọn
– Mark Zuckerberg, người thừa nhận rằng mình có khoảng 20 chiếc áo phông màu xám giống hệt nhau trong tủ quần áo của mình. Sự thiếu lựa chọn này giúp anh tránh được sự mệt mỏi trong quyết định và tập trung sự chú ý của mình vào kinh doanh.
13. Steve Jobs: Nhắc nhở bản thân về những giấc mơ
– Mỗi buổi sáng ông thường nhìn vào gương và tự hỏi mình cùng một câu hỏi:
– “Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của cuộc đời tôi, tôi có muốn làm những gì tôi đang làm hôm nay không? Bất cứ khi nào câu trả lời của anh là “không” trong nhiều ngày liên tiếp, anh chắc chắn rằng anh cần phải thay đổi điều gì đó trong cuộc đời mình.
– Đây là loại đánh giá lại công việc và mong muốn của ông mỗi ngày giúp anh theo đuổi ước mơ của mình mà không quên mất bản thân thật sự của mình.
Nguồn Sưu tầm
